Klucz do

jesli chcesz spalic tłuszcz musisz byc na deficycie kalorycznym to jest klucz do sukcesu, jesc odpowiednią ilosc bialka wegli i tluszczy, chociaz 10% fatu to niezly wynik:) ale jak chcesz bardziej uwydatnic miesnie to deficyt musi byc :)

powiem Ci ze moj glowny problem to stres przed zawodami podobno to z czasem przechodzi ale to indywidulalna sprawa teraz co napisze pewnie wyda sie smieszne, sam nawet w to nie wierzylem: trening mentalny oraz relaksacje to klucz do wyeliminowania stresu oraz masy innych pozytywnych zeczy nie tylko w kwesti sportu JESLI ZAINTERESOWALO CIE TO- [...]

Madzanga Właśnie plan to klucz do sukcesu Lepiej na jeden sesji zrobić wszystkie partie. zdr

no jesli chczesz mase miesniowa to niezabardzo bo enan ciagnie wode a tak wql mozesz i na enanie dobra forme zrobic klucz do sukcesu to dieta

tez nie jestem zwolennikiem hit. zrob normalny fbw na zasadach hst. stopniowa, planowa progresja ciezaru i wieksza objetosc treningu (mam na mysli serie rozgrzewkowe i serie wlasciwe - choc tu nawet jesli jest jedna seria wlasciwa, mozna osiagnac niezle wyniki, czasem lepsze niz przy wiekszej liczbie serii) to klucz do postepow.

Tak w pracy nad sylwetka, jak i w oczekiwaniu na odpowiedź o Montim - cierpliwość to klucz do sukcesu Pozdrawiam, Tyka - Łowy są ważniejsze niż zdobycz -

dobra a teraz najważniejsze napisz jak wygląda dieta bo to jest klucz do sukcesu, szczególnie podczas redukcji

spytaj sie tego kolegi czy bierze metke czy może w udo sb wstrzykuje. dieta, regularnosc i wytrwalosc tj klucz do sukcesu.

szukaj bledow, niedociągnięć w treningu, odżywianiu, regeneracji. w tym tkwi klucz do rozwiązania problemu stagnacji.

mama ciagoty do "bębna" niestety jednak. dieta kolego tu jest klucz do sukcesu

pamietaj o tym ze podstawa to jedzenie uloz diete nie musi byc zbilansowana taka byle zebys jadl systematycznie i pamietaj ze posilki ktore jesz od rana do treningu powinny zawierac wieksza ilosc WW a po treningu odwrotnie wiecej bialka mniej wegli dobry trening oraz odpowiednia regeneracja to wszystko w polaczeniu z suplami to klucz do sukcesu [...]

powiem wam tak..trenuje 4 razy w tyg.....i trwa już to jakiś czas..dobra micha to klucz do sukcesu..po za tym odpoczynek i sen jest bardzo ważny....jak chcesz coś dodatkowo to polecam b12 2000 jednostek przez 7 dni załatwi sprawę

Dieta to klucz do sukcesu... Zrób taki plan, skup się na podstawach, 3x w tyg Przysiad 3x10 RDL 2x10 Wyciskanie poziomo 3x10 Wiosłowanie w opadzie 3x10 Military press 2x10 Podciąganie podchwytem 3x10

klucz do sukcesu to odpowiednie odzywianie chcac robic mase trzeba w hooj kcal a redukujac sie zupelnie inaczej bilans na minus wiec mija sie to z celem co do treningu to j/w kolega napisal Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-03-28 08:50:06 Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-03-28 08:50:48

Dokladnie tak KruQ ma racje , ja na redukcji zeszlem 10kg w ponad 2 miechy takze dieta to klucz do sukcesu.:-)

Ja bym nawet na kreatynę się nie nastawał;) Dieta, pilnuj jej to jest klucz do sukcesu, bez wszelkich stereotypów.

0,5 roku z przerwami to ty jeszcze cwiczyc dobrze nie umiesz, nie znasz swojego organizmu i pewnie jesz byle jak a to jest klucz do sukcesu. Dieta, aeroby, dobry trening i suplementacja jako dodatek.

Jakieś ćwiczenia na klatkę, na dół klatki . Czy mam szansę to wyrównać . Mam malo rozwinieta klatkę, jest bardziej płaska żebra tak samo czy z czasem (powiększy) rozwinie mi sie to ? Mam nadzieję że waga z siłownią to klucz do zwycięstwa.

to czy wyglądasz jak kulturysta nie zalezy od odżywki białkowej czy innych suplementów, dziwnie myślisz... klucz do sukcesu leży w diecie.

Mam lub za nie długo zacznę mówić "będę miał" problem z nabraniem na wadzę, od jakiegoś czasu po prostu nabieram, mam nie całe 10% BF, waga 66 kg, 182/3 cm wzrostu. Ciężko nabieram na masie, tłuszczu jak i mięśni chociaż czasami wydaję mi się, że tłuszcz ciężej mi nabrać niż mięśnie.. I powiem ci coś jak ekto dla ekto. Cały czas dziwiłem się [...]